Alzheimer là bệnh gây mất trí nhớ đa dạng ở nhóm người cao tuổi. Việc điều trị bệnh này vẫn còn hạn chế nên việc phòng ngừa đóng một vai trò quan trọng. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn 7 nguyên tắc để phòng bệnh Alzheimer ở người cao tuổi, cùng tham khảo nhé
Mẹo phòng ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi
Nguyên tắc phòng ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi
Alzheimer là bệnh gây mất trí nhớ phổ quát ở nhóm người cao tuổi. Việc điều trị bệnh này vẫn còn hạn chế nên việc phòng ngừa đóng một vai trò quan trọng. Tạp chí SDC của Singapore vừa giới thiệu 7 nguyên tắc cơ bản về phòng tránh bệnh này.
1. Duy trì luyện tập thể chất và tinh thần một phương pháp liên tục
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp lưu thông máu và dưỡng chất đến cho não một cách thức tốt hơn, giúp mô não khoẻ mạnh và tăng cường khả năng chống chọi có bệnh tật. bên cạnh đó, hoạt động thể chất, luyện tập thể thao còn khiến nâng cao lợi ích “tiếp hợp” của hàng triệu tế bào não, giúp não làm cho tốt các chức năng thần kinh vốn với. Vì lý do trên, giới chuyên môn khuyến cáo, mọi người, đặc biệt là nhóm trung cao tuổi nên luyện tập thể thao đều đặn, nên đi bộ, chạy bộ từ 30 - 60 phút mỗi ngày hoặc leo cầu thang, sử dụng xe đạp thay vì dùng những ích lợi phương tiện giao thông cơ giới.
Ngưng thuốc lá và bổ sung vitamin E giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer
2. Giáo dục
Giáo dục ở đây rất phổ thông và nhờ giáo dục con người mang thêm kiến thức, trong đó với cả kiến thức phòng bệnh cho chính bản thân. Qua giáo dục, con người tiếp nhận nhiều thông tin về phòng bệnh và giúp não thêm tinh tường. Cũng nhờ học suốt đời nên bộ óc con người liên tục thích nghi sở hữu cái mới, không bị trì trệ và suy giảm. Ví dụ, những người cao tuổi thường xuyên dùng máy tính khiến cho việc, vào mạng đọc truyện, xem thông tin, làm cho việc trí óc hoặc chơi cờ, làm cho thơ... thì đầu óc minh mẫn hơn nhóm người không có thói quen này.
3. Quản lý stress
Stress (áp lực) là thủ phạm gây ra rất rộng rãi. phiền toái cho sức khỏe con người, kể cả việc làm nâng cao bệnh Alzheimer. Cơ chế gây bệnh của stress rất phức tạp và khi stress tăng cao, cơ thể bài tiết quá phổ quát cortisol, hoóc-môn làm cho teo vùng hải mã của não, nơi đảm nhận việc xử lý trí nhớ và giúp não phát triển, nhất là khi mang quá rộng rãi. stress, não sẽ trở nên rối loạn và khiến cho trí nhớ suy giảm.
4. Bằng ăn uống
Theo nghiên cứu, ăn càng ít mỡ động vật càng tốt. Ví dụ, những người Nhật Bản di cư sống tại Mỹ sở hữu khẩu phần ăn có hàm lượng mỡ cao gấp hai lần người Mỹ bản địa nên tỉ lệ mắc bệnh Alzheimer tăng trên hai lần so sở hữu những người Nhật sống tại Nhật. Tại nhiều quốc gia, tỉ lệ người mắc bệnh Alzheimer thấp là do ăn ít mỡ động vật. Ví dụ: Trung Quốc và Nigeria mang tỉ lệ mắc bệnh này ở nhóm người trên 65 chỉ 1%. bởi vậy, khẩu phần ăn uống đóng vai trò quyết định tới sức khỏe con người.
5. Tránh xa nicotin
phổ thông nghiên cứu khoa học phát hiện thấy nicotin là thủ phạm triệt tiêu trí nhớ con người. Cơ chế gây triệt tiêu này rất phức tạp mà khoa học chưa khám phá hết. Những người hút thuốc lá và cả những người sống trong môi trường với khói hút thuốc lá (gọi là hút thuốc thụ động) sở hữu tỉ lệ mắc bệnh Alzheimer cao gấp 2 lần những người sống trong môi trường bình thường không với khói thuốc.
6. Bổ sung vitamin E
Nghiên cứu trên chuột những ích lợi nhà công nghệ phát hiện thấy, vitamin E sở hữu thể khiến nâng cao chứng vô sinh ở loài gậm nhấm nhưng lại tốt cho sức khỏe tim mạch, cho nên đã được ứng dụng, kê đơn điều trị bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh hẹp động mạch ở chân. Gần đây, kỹ thuật còn phát hiện vitamin E với tác dụng khiến chậm công đoạn suy giảm trí nhớ ở con người trong đó mang bệnh Alzheimer, bởi đây là nguồn chống oxy hóa rất tiềm ẩn. Về nguyên tắc, chất chống oxy hóa (antioxidant) với tác dụng khiến trung hòa hiệu ứng bất lợi của lợi ích gốc tự do (sản phẩm phụ của các quá trình xử lý diễn ra trong cơ thể). các gốc tự do với theo electron làm tổn thương protein mang trong não và trong lợi ích bộ phận khác của cơ thể, đẩy nhanh thời kỳ lão hóa. các chất chống oxy hóa có sẵn trong cơ thể thường xuyên làm cho nhiệm vụ trung hòa lợi ích gốc tự do, nhưng ví như được bổ sung vitamin E thì cơ chế trên lại càng hiệu quả và làm cho giảm bệnh.
7.Sử dùng lều xông hơi, giảm chứng bệnh Alzheimer ở người cao tuổi
rộng rãi. nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn xông hơi sở hữu lều xông hơi sẽ phòng bệnh Alzheimer hiểu quả.
Xem thêm : Thường xuyên xông hơi giúp tăng cường sức khỏe của não bộ, giảm bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, người ở độ tuổi trung niên xông hơi với lều xông hơi tuần từ 2-3 lần sở hữu thể giảm chứng Alzheimer hơn so với người không thường xuyên xông hơi
ngoài ra có lều xông hơi như lều xông hơi tại nhà hay lều xông hơi gia đình bạn có thể giảm lợi ích chứng đau lưng, đau xương khớp hay giảm cân cũng rất hiệu quả
Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe phòng bệnh Alzheimer nói chung và sức khỏe nói riêng
Bạn mang thể tìm mua lợi ích thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html/
Hoặc trực tiếp tại
đơn vị Cổ phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 - Hotline: 0943 979 989
Website: thuonghieudangcap.net
Chúc bạn sức khỏe tốt
công ty Cổ phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 - Hotline: 0943 979 989
Website: thuonghieudangcap.net
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét