Thời điểm giao mùa thường mát mẻ, dễ chịu, không những thế, thời tiết hay thay đổi thất thường làm cho con người mỏi mệt, là cơ hội rất tốt cho một số bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp, sốt siêu vi, đau nửa đầu... gia nâng cao, đặc biệt ở người già, trẻ nhỏ. Vậy mang cách nào để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe thời điểm giao mùa, sau đây là một vài gợi ý dành cho bạn, cùng tham khảo nhé
Mẹo Bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Thời điểm giao mùa thường mát mẻ, dễ chịu, tuy nhiên, thời tiết hay thay đổi thất thường khiến con người mỏi mệt, là cơ hội rất tốt cho một số bệnh cảm cúm, viêm đường hô hấp, sốt siêu vi, đau nửa đầu... gia tăng, đặc biệt ở người già, trẻ nhỏ.
Viêm mũi dị ứng. Sự thay đổi thất thường của thời tiết làm cho cơ thể không thích ứng kịp nên rất dễ mắc chứng viêm mũi dị ứng. những ích lợi triệu chứng viêm mũi dị ứng điển hình gồm: nghẹt mũi, chảy nước mũi, nước mắt... Bệnh với hai dạng: theo mùa và quanh năm với các triệu chứng điển hình như nghẹt mũi, chảy nước mũi trong, ngứa mũi, hắt hơi, nặng hơn có thể là đau đầu.
Cảm cúm. Thời điểm giao mùa, người già và trẻ em là đối tượng rất dễ mắc bệnh cảm cúm do hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện hoặc suy giảm, làm cho virus cúm dễ xâm nhập cơ thể, gây bệnh. Khi bị cúm người bệnh sẽ cảm thấy sốt nhẹ, chóng mặt, đau đầu, ho và đau họng, đôi khi nghẹt mũi, chán ăn và đặc bịệt là bị chảy nước mũi và hắt hơi... Vì cảm cúm là bệnh lây qua đường hô hấp nên để phòng bệnh, cần tránh tiếp xúc có những người đang mắc bệnh cúm.
Bệnh đường ruột. những ích lợi bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cũng thường phát triển vào những thời điểm giao mùa. Bởi nhiệt độ nóng, lạnh thất thường khiến thức ăn rất dễ bị nhiễm khuẩn. Biểu hiện của bệnh liên quan đến đường tiêu hóa là phát bệnh đột ngột và phần lớn trẻ mắc bệnh thường là sốt cao (38 - 400C) và phần lớn kèm theo những ích lợi biểu hiện như sổ mũi, nghẹt mũ, hắt hơi, ho và rát họng.
Bệnh liên quan đến xương khớp. hầu hết những người có bệnh liên quan đến xương khớp rất sợ mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Bệnh nhân không chỉ bị đau, sưng tấy những ích lợi khớp tay, chân mà còn bị viêm rộng rãi. khớp khác trên cơ thể. Cùng sở hữu các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, sụt cân...
Viêm xoang. Viêm xoang là bệnh lý khá đa dạng ở nước ta. Nhất là vào mùa Thu, khi độ ẩm không khí thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng...
bí quyết bảo vệ sức khỏe khi giao mùa
Chế độ ăn uống.
các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch và những ích lợi thành phần thức ăn hằng ngày của chúng ta mang mối quan hệ chặt chẽ. Hành tây, tỏi là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt hơn để khiến việc, tránh được căng thẳng và stress. Trong chế độ ăn hằng ngày bạn nên sử dụng phổ biến rau củ, ngũ cốc, trái cây và lợi ích sản phẩm từ sữa, sữa chua, lợi ích sản phẩm có chứa probiotics - vi khuẩn sở hữu lợi cho hệ thống miễn dịch. Ẳn nhiều loại quả chứa vitamin C như cam, chanh với tác dụng chống lại hoạt tính của histamin, một chất gây dị ứng mạnh, giảm được hiện tượng nổi mề đay, giúp nâng cao cường hệ miễn dịch. Bạn nên bỏ rượu, hạn chế uống cà phê hằng ngày và những ích lợi chất gây kích thích khác vì những ích lợi chất này với thể làm bạn giảm sức đề kháng và gây mất ngủ.
Hoạt động thể chất.
Bạn hãy dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời đa dạng hơn, di chuyển và tập thể dục hay chơi lợi ích môn thể thao phù hợp để tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi stress, giúp ăn uống ngon miệng và mang giấc ngủ sâu, thuyên giảm tình trạng của bệnh hen suyễn và dị ứng. Phụ huynh nên cho trẻ em hoạt động đa dạng hơn, uống nước thường xuyên và bổ sung vitamin C để ngăn ngừa cảm cúm, ăn rộng rãi. thực phẩm chứa kẽm, vitamin A, tạo thói quen vệ sinh cá nhân và chăm sóc răng miệng tốt. Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc để phòng bệnh một bí quyết tốt nhất.
Nghỉ ngơi.
những ích lợi chuyên gia khuyên chúng ta vào mùa Thu không chỉ ngủ đủ giấc mà ngủ thêm một chút càng có lợi cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp con người thư giãn tất cả những ích lợi cơ trên cơ thể và tránh được rộng rãi. căng thẳng trong cuộc sống.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài. Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để lợi ích loại vi khuẩn, virus phát triển nhanh chóng. Đeo khẩu trang để phòng bệnh là việc đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp.
Xông hơi.
Xông hơi với lều xông hơi đều đặn 1 tuần/lần sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Xông và tắm hơi giúp cơ thể loại bỏ được đa dạng chất độc qua hệ bài tiết, lợi ích lỗ chân lông được mở rộng, đồng thời lợi ích tế bào chết trên da cũng nhanh chóng biến mất.
Xem thêm: Người bị sốt siêu vi có xông hơi được hay không
Giữ gìn vệ sinh cá nhân.
đơn vị Y tế Thế giới (WHO) khẳng định: "Việc rửa tay thường xuyên sở hữu xà phòng mang thể ngăn chặn được 47% những ích lợi bệnh liên quan tới đường tiêu hóa và hơn 30% những ích lợi bệnh viêm nhiễm đường hô hấp cấp". Như vậy, với thể thấy, chỉ có một thói quen đơn giản là rửa tay sạch sẽ, đúng phương pháp trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh với thể giúp bạn phòng tránh những bệnh truyền nhiễm như tiêu chảy cấp, viêm gan, nhiễm giun sán, ký sinh trùng nguy hiểm đường ruột...
Hi vọng với những chia sẻ trên đây giúp bạn mang thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình vào thời điểm thời tiết giao mùa.
Bạn mang thể tìm hiểu thêm thông tin về lợi ích thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html
Hoặc trực tiếp tại
đơn vị Cổ phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 - Hotline: 0943 979 989
Website: thuonghieudangcap.net
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét