Bạn với thường xuyên thất lạc chìa khóa? Hay quên đi lý do tại sao bạn bước vào nhà bếp?. với thể bạn đang mắc bệnh Alzheimer. ( Một bệnh khiến bệnh nhân suy giảm trí nhớ , hiện chưa có thuốc điều trị) Vậy cách thức phòng ngừa như thế nào, dưới đây là một vài thông tin dành cho bạn
Mẹo phòng bệnh Alzheimer.
Chứng hay quên: Nguyên nhân và cách thức phòng ngừa
Một nghiên cứu của Đại học California (Mỹ), công bố trên tạp chí Neurology trong tuần qua cho thấy những ích lợi vấn đề về bộ nhớ có thể báo hiệu quá trình đầu của bệnh mất trí nhớ.
“Trí nhớ ngắn hạn rất dễ bị phân tán. Bộ não cho rằng không cần thiết phải nhớ một công việc tầm thường như đi lên phòng để lấy một cuốn sách, vì vậy ký ức được xóa đi để nhường chỗ cho những thứ quan trọng hơn. Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta đôi khi không thể nhớ tại sao mình lại bước vào một căn phòng”, tiến sĩ Oliver Cockerell, nhà thần kinh học tại London Clinic nói.
Căng thẳng, đau buồn, thiếu ngủ và cố gắng khiến cho phổ thông việc cùng lúc cũng sở hữu thể ảnh hưởng đến bộ nhớ.
Những vấn đề trí nhớ đáng lo ngại
- Khó mang thể làm cho nhiều việc cùng lúc (ví dụ: bạn quên tắt bếp nấu canh khi đang nấu món mặn).
- Khó định hướng dù ở những nơi quen thuộc (ví dụ: bạn thường xuyên không thể tìm thấy chiếc xe của mình trong bãi đậu xe).
- Quên tên của người thân và bạn bè.
- Gặp vấn đề khi nhận diện khuôn mặt, màu sắc, hình dáng và lời nói.
- Lặp đi lặp lại cùng một câu hỏi đã hỏi nửa giờ trước đó.
- Thay đổi tính cách.
- Bỏ đồ vật sai vị trí (ví dụ: bạn để quên chìa trong ổ khóa). Lý do xảy ra: Khi bạn gặp một số triệu chứng trên, thực sự đó có thể là một dấu hiệu của trầm cảm, căng thẳng hoặc rối loạn tập trung. Và đáng lo hơn là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh mất trí nhớ hoặc Alzheimer.
cách thức phòng tránh suy giảm trí nhớ
Dù bệnh Alzheimer rất khó để điều trị, nhưng mọi người mang thể phòng tránh bệnh mất trí nhớ bằng sự kết hợp những thói quen lành mạnh, bao gồm cả ăn uống đúng bí quyết, tập thể dục, rèn luyện tinh thần hay hoạt động xã hội, và giữ căng thẳng trong tầm kiểm soát. mang sáu nguyên tắc chính trong phòng chống suy giảm trí nhớ:
- Tập thể dục thường xuyên: thực hiện lợi ích bài tập dưỡng sinh hoặc yoga khoảng 150 phút mỗi tuần để giữ cho tim khỏe, đảm bảo lưu thông máu não và khả năng phối hợp vận động được rèn luyện.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh lợi ích món ăn phổ quát chất béo động vật, thực hành chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có cá biển và dầu ô liu. Ẳn nhiều rau củ và trái cây.
- nâng cao hoạt động não: Học ngoại ngữ, chơi nhạc cụ, chơi cờ hay giải đố ô chữ là những phương pháp rèn luyện độ nhạy bén của trí não.
- Chất lượng giấc ngủ: Ngủ đúng giờ, đủ giấc để bộ não không mệt mỏi.
- Kiểm soát căng thẳng: Tập hít thở đều, thiền định hay chơi đùa vui vẻ mang con cháu là những phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.
- Một đời sống xã hội tích cực: Tham gia những ích lợi hoạt động tình nguyện hay câu lạc bộ, trò chuyện có bạn bè, hàng xóm, đi đến những nơi công cộng để cải thiện đời sống tinh thần.
7 . Sử dụng lều xông hơi, xông hơi phòng bệnh Alzheime hiệu quả
nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên đi xông hơi mang lều xông hơi giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí và lợi ích bệnh Alzheimer cũng như nguy cơ tử vong vì bệnh tim. Đây là kết quả nghiên cứu của lợi ích nhà kỹ thuật Phần Lan vừa công bố.
Xem thêm :
7 NGUYÊN TẮC PHÒNG BỆNH ALEIMER HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI CAO TUỔI
bên cạnh đó, việc đổ mồ hôi sau khi xông hơi, sở hữu tác dụng tương tự như tập thể dục do vậy giúp giảm huyết áp, một trong những yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hi vọng có những chia sẻ trên đây bạn với thêm kinh nghiệm cho mình trong việc phòng chứng bệnh Alzheimer hiệu quả. Bạn với thể tìm mua những ích lợi thiết bị lều xông hơi tại https://thuonghieudangcap.net/leu-xong-hoi.html/
Hoặc trực tiếp tại
đơn vị Cổ phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 - Hotline: 0943 979 989
Website: thuonghieudangcap.net
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét